隨著經(jīng)濟(jì)社會(huì)的發(fā)展，心理與健康的關(guān)系日漸突出，當(dāng)社會(huì)進(jìn)入高度文明的新世紀(jì)，飛速發(fā)展的科學(xué)技術(shù)，即給人們帶來(lái)空前的物質(zhì)享受，也給人們帶來(lái)很多心理身體方面的困擾，如社會(huì)的競(jìng)爭(zhēng)加劇，人際關(guān)系的復(fù)雜，知識(shí)的更新，精神壓力的增大，壓力性疾病即心身性疾病日益增多。

　　何謂“心身疾病”?相信很多人馬上會(huì)聯(lián)想到“身心疾病”，別看只是心與身字的位置顛倒，意思可是完全的不同。“心身疾病”不是指人們俗稱的“精神病”，他是“軀體病”。這類軀體疾病與一般軀體疾病的不同之處在于不是由單純的細(xì)菌、病毒等生物因素或理化因素引起的，而是由心理社會(huì)因素為主要因素引起的軀體疾病。

　　壓力其實(shí)存在于每一個(gè)人的生活中，每個(gè)人都會(huì)面臨壓力，但當(dāng)你長(zhǎng)時(shí)間處于壓力狀態(tài)，可能是對(duì)身體敲出了一個(gè)警鐘，需要對(duì)壓力進(jìn)行重視。有壓力時(shí)的緩解方式有：

　　1、需要正確認(rèn)識(shí)壓力，需要認(rèn)識(shí)到壓力的兩面性。沒(méi)有壓力可能就不會(huì)去買房子，沒(méi)有壓力可能不會(huì)因?yàn)橘I房子而心力憔悴。壓力有正面效應(yīng)和負(fù)面效應(yīng)，正面效應(yīng)是因?yàn)閴毫θベI了房子，負(fù)面效應(yīng)是因?yàn)榉孔拥膲毫Χ�心力憔悴，這是壓力的兩面性，應(yīng)該正確認(rèn)識(shí);

　　2、當(dāng)有壓力時(shí)，可以采用傾訴的方式，把心里的壓抑情緒和周圍的朋友、家人多多分享，了解他們對(duì)這些事情的看法，用他們的經(jīng)驗(yàn)來(lái)幫助自己;

　　3、轉(zhuǎn)移注意力，當(dāng)有壓力時(shí)，不要一味的呆在壓力環(huán)境中，可以選擇出去走走，多出去活動(dòng)活動(dòng)，轉(zhuǎn)移自己的注意力到其他的事情上。

　　如果通過(guò)自己的方式?jīng)]有辦法排解壓力，建議求助專業(yè)心理醫(yī)生進(jìn)行專業(yè)處理。